Злоупотребление газировкой приводит к проблемам со сном
Исследователи из Калифорнийского университета проанализировали данные около 19000 добровольцев. Участники рассказывали о своем сне и потребляемых напитках. Ученые обнаружили: многие любители сладких напитков с кофеином, таких как газировка и энергетики, спали всего по 5 часов в сутки или даже меньше, передает «Российская Газета».
Ученые пока не уверены в существовании причинно-следственной связи. Возможно, напитки с кофеином приводят к возникновению проблем со сном. Или же нарушения сна заставляют людей потреблять больше таких напитков. По словам исследователя Арика Пратера, люди, которые мало спят и злоупотребляют сладкими напитками с кофеином, не могут вырваться из порочного круга. Чтобы это сделать, им нужно нормализовать режим сна. Благодаря этому они смогут снизить потребление сахара, связанного с метаболическими нарушениями.
Исследователи из Калифорнийского университета проанализировали данные около 19000 добровольцев. Участники рассказывали о своем сне и потребляемых напитках. Ученые обнаружили: многие любители сладких напитков с кофеином, таких как газировка и энергетики, спали всего по 5 часов в сутки или даже меньше, передает «Российская Газета».
Ученые пока не уверены в существовании причинно-следственной связи. Возможно, напитки с кофеином приводят к возникновению проблем со сном. Или же нарушения сна заставляют людей потреблять больше таких напитков. По словам исследователя Арика Пратера, люди, которые мало спят и злоупотребляют сладкими напитками с кофеином, не могут вырваться из порочного круга. Чтобы это сделать, им нужно нормализовать режим сна. Благодаря этому они смогут снизить потребление сахара, связанного с метаболическими нарушениями.
