"Вечерний режим" у мобильных устройств просто необходим, считает эксперт

Смартфоны, планшеты и электронные книги должны иметь специальный режим, который бы не нарушал нормальный цикла сна человека. Профессор Пол Грингас призывает производителей разработать такой режим. Он бы исключал голубой свет, нарушающий работу «внутренних часов» и не дающий людям быстро заснуть, пишет BBC.

По его словам, каждая новая модель компактного устройства имеет еще более яркий экран, испускающий больше голубого света. И нет ничего удивительного, что люди все чаще страдают от проблем со сном. Все просто: когда темнеет, тело начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна. Но свет определенной длины (в частности, голубой) вмешивается в выработку мелатонина.

Современные мобильные устройства хорошо работают днем — они дают четкую картинку. Но вот вечером они становятся опасны. Согласно исследованиям, если человек использует телефон или планшет перед сном, ему требуется дополнительный час, чтобы заснуть.

Существуют мобильные приложения, снижающие излучение. Но все же идеальным будет разработка специального «вечернего режима», ведь в реальности мало кто согласится отказаться от устройств даже на вечер.

f.lux — для Windows, MacOS и iOS

Twilight — для Android