Ученые рассказали, как снизить уровень глюкозы в крови
Оказывается, контролировать уровень сахара в крови помогает осознанность. В психологии под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. И данную способность, скорее всего, можно развить, пишет The Times of India.
В исследовании специалистов из Университета Брауна приняли участие 400 человек. Участники заполнили опросники, предназначенные для оценки уровня осознанности. Исследователи обнаружили: у добровольцев с высокой степенью осознанности уровни глюкозы в крови соответствовали норме на 35% чаще, чем у участников с низкой степенью осознанности.
В целом добровольцы с высоким уровнем осознанности примерно на 20% реже страдали от диабета 2 типа. Ученые также попытались выяснить, чем была обусловлена обнаруженная связь. Анализ показал: люди с высокой степенью осознанности реже страдали ожирением. Кроме того, они чаще считали, что способны многое изменить в своей жизни. Видимо, это снижало риск диабета.
