Специалисты поняли, как безопасно отрегулировать «внутренние часы»
Темный шоколад обладает целым набором полезных свойств. И теперь перечень пополнился способностью подарить крепкий сон. Как передает The Daily Mail, продукт богат магнием. А этот элемент важен для нормальной работы «внутренних часов», говорят сотрудники университетов Эдинбурга и Кембриджа.
Поэтому в теории темный шоколад способен помочь адаптироваться к смене ритма день-ночь при перемещении в другой часовой пояс. Кстати, помимо шоколада, магния много в зеленых листовых овощах, в орехах, семечках, рыбе, фасоли, цельнозерновых продуктах, авокадо, йогурте, бананах и сухофруктах.
Судя по всему, магний стоит за регулированием всех циркадных ритмов. Это сон, бодрствование, высвобождение гормонов, температура тела. Возможно, данное знание удастся использовать для создания хронотерапии — лечения, привязанного ко времени суток.
