Психологи: откажитесь от всплывающих уведомлений на телефоне
Мобильные телефоны для многих людей являются чуть ли не их собственным продолжением. Как отмечает «Lenta.ru», сотрудники Университета Карнеги-Меллон призывают периодически отключать уведомления на телефоне. В 2015 году начался эксперимент, в рамках которого ученые попросили 30 человек заблокировать всплывающие сообщения на своем смартфоне сроком на неделю.
Однако добровольцы согласились отключить уведомления только на сутки. За это время в целом добровольцы меньше отвлекались и были более продуктивными. Но некоторые ощущали изоляцию, что повышало уровень тревожности. Две трети участников заявляли, что после окончания эксперимента станут избирательнее подходить к вопросу всплывающих сообщений и изменят настройки. Опыт добровольцы оценивали как положительный.
Через два года специалисты связались с теми же добровольцами. Выяснилось: участники первого эксперимента не смогли полностью отказаться от уведомлений на мобильном, хотя некоторые стали разборчивее в этом вопросе. Отказ от всплывающих уведомлений может положительно сказаться на психическом состоянии человека, подчеркивают ученые.
