Хорошая физическая форма помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях

Исследователи из Федерального университета штата Гояс (Бразилия) провели эксперимент при участии 40 здоровых молодых добровольцев, которых разделили на две группы в зависимости от уровня физической подготовки — выше среднего и ниже среднего.

В ходе эксперимента каждому испытуемому демонстрировали набор нейтральных изображений (предметы повседневного обихода), а затем — сцены травм и опасных ситуаций, провоцирующие стресс и негативные эмоции.

Ученые определили, что участники из двух групп по-разному реагировали на стресс. Несмотря на то что просмотр неприятных снимков вызвал рост напряжения у всех добровольцев, участники из группы с уровнем физической подготовки выше среднего, изначально отличавшиеся более низким уровнем тревоги и гнева, во время сеанса оставались более спокойны. Однако у участников из группы с уровнем физической подготовки ниже среднего риск повышения уровня тревожности с умеренного до высокого был на 775% выше.

Как отмечают ученые, люди с более высоким уровнем кардиореспираторной выносливости, как правило, менее тревожны и более устойчивы к эмоциональному стрессу. «Данные наблюдения подтверждают важную роль физической активности в сохранении психоэмоционального здоровья», — подчеркивают авторы исследования.

У участников двух групп также наблюдалась разница в проявлении гнева: у испытуемых с более низким уровнем физической подготовкой было отмечено более выраженное усиление гнева и более слабый контроль над ним. Исследование выявило прямую зависимость: чем ниже уровень физической подготовки участника, тем выше вероятность проявления гнева в стрессовой ситуации.