Эксперты рассказали, почему мы постоянно хотим спать

Большинству взрослых людей требуется от семи до восьми часов сна в день. Если человек спит необычно долго и после этого не чувствует себя бодро, это является поводом для консультации у специалиста.

Генетическая и возрастная предрасположенность

Генетические особенности могут быть причиной повышенной потребности во сне.

«Некоторые просто предрасположены к этому. В настоящее время мы практически не можем повлиять на генетические факторы. Но мы можем влиять на другие факторы контроля сна, например на его режим, одинаковое время отхода ко сну и подъема», — сообщил профессор Рональд Червин (Ronald Chervin), директор Центра расстройств сна при Мичиганском Университете (Sleep Disorders Center at the University of Michigan) в интервью Huffington Post. Он отметил, что подростки часто склонны долго спать и тяжело пробуждаться в силу возрастных особенностей.

«Считается, что это связано с “растягиванием” циркадного ритма, отвечающего за сон, хоть наши привычки и играют определенную роль. Поэтому если родители вас донимали по поводу сна в подростковом возрасте, это не только ваша вина», — комментирует профессор.

Расстройства сна

Расстройств сна много, и некоторые из них делают людей постоянно сонными. Одно из них – гиперсомния или «сонное опьянение».

«При гиперсомнии человек не может вылезти из постели, и 10 часов ему не хватает. Он поспит 2-3 часа днем, но и этого будет недостаточно. Это состояние может развиться в любом возрасте, мы не вполне понимаем его природу», — говорит профессор Эммануэль Дюринг (Emmanuel H. During), психиатр из Стэндфордского университета.

Синдром Клейне-Левина или синдром «спящей красавицы» — еще одна причина ненасытного желания спать.

«Такие люди могут оставаться в кровати по 15-20 часов, днями напролет, поднимаясь только для приема пищи и посещения туалета», — говорит Червин. Благо, этот редкий синдром поражает лишь одного из миллиона человек.

Психические проблемы и общие болезни

«Длительный сон может быть формой манифестирования депрессии. В таком случае человек чувствует себя сонным в течение дня и регулярно спит по 10-11 часов», — рассказывает Дюринг.

Кроме самой депрессии, желание спать могут вызывать лекарства для ее лечения. Различить, в чем именно проблема, может только опытный специалист.

Травмы головного мозга также могут быть причиной. В данном случае длительный сон помогает выздоровлению

Возможно, вы просто склонны иногда бодрствовать всю ночь, а потом отсыпаться? Кончено, обычно это не заболевание, а привычка или нарушения режима. Но профессор Дюринг подчеркивает, что компенсировать недосыпание при помощи длительного сна по выходным и дневного сна неэффективно. Исследованием установлено, что десятичасовой сон для человека с хроническим недосыпанием помогает только краткосрочность, затем производительность головного мозга резко падает.

Если вы чувствуете себя постоянно устало или сонно, несмотря на длительный сон, обратитесь к врачу.