Здоровый образ жизни легче вести с партнером

Исследователи из Университетского колледжа Лондона (UCL) обратили внимание на то, что людям гораздо легче начать поддерживать здоровый образ жизни, например, бросить курить, правильно питаться или бегать по утрам, если вместе с ними это будет делать их партнер. Данные проведенной работы опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

Проанализировав данные 3 722 пар, ученые выяснили, что 50 процентов женщин, хотевших бросить курить, смогли это сделать, если их партнер также ставил перед собой ту же цель. В то же время среди тех женщин, чьи мужья не курили или не собирались бросать, от вредной привычки избавились лишь 17 и 8 процентов женщин соответственно. Аналогичные результаты были получены среди мужчин, желавших бросить курить.

Также 66 процентов женщин и 67 процентов мужчин, не занимавшихся какими-либо физическими упражнениями, увеличили уровень своей физической активности, когда это сделали их партнеры, тогда как среди тех пар, в которых партнеры не поддерживали людей в их начинаниях, всего 24 процента женщин и 26 процента мужчин стали физически активнее. Поддержка партнера помогла похудеть 36 процентов женщин и 26 процентов мужчин по сравнению с 15 процентами женщин и 10 процентами мужчин, у которых партнеры не стремились похудеть вместе с ними.

«Сейчас самое время, чтобы выполнять обещания, данные себе на Новый год, — бросить курить, начать заниматься спортом или похудеть. А если вы будете делать это вместе с вашим партнером, это увеличит ваши шансы на успех», — процитировал Medical News Today слова главного автора исследования Сара Джексон (Sarah Jackson). В случае, если у человека в данный момент нет партнера, исследователи советуют объединиться с другом или коллегой, который также хочет привести себя в форму, похудеть или отказаться от вредной привычки.