Врачи посоветовали подросткам практиковать дневной сон
Специалисты выяснили: раздельный и непрерывный сон даже при одинаковой общей продолжительности по-разному влияют на когнитивные способности и уровень сахара у подростков, передает «Российская газета». Согласно статистике, многие подростки спят менее рекомендованных 8-10 часов за ночь. При этом некоторые убеждены, что могут «доспать» в течение дня.
Так, недосып однозначно снижал производительность и настроение. Однако подростки, которым удавалось спать днем, имели выше показатели бдительности, функционирования рабочей памяти, лучше настроение по сравнению с подростками, спавшими по 6,5 часа. Однако это приводило к росту уровня сахара в крови.
Специалисты выяснили: раздельный и непрерывный сон даже при одинаковой общей продолжительности по-разному влияют на когнитивные способности и уровень сахара у подростков, передает «Российская газета». Согласно статистике, многие подростки спят менее рекомендованных 8-10 часов за ночь. При этом некоторые убеждены, что могут «доспать» в течение дня.
Так, недосып однозначно снижал производительность и настроение. Однако подростки, которым удавалось спать днем, имели выше показатели бдительности, функционирования рабочей памяти, лучше настроение по сравнению с подростками, спавшими по 6,5 часа. Однако это приводило к росту уровня сахара в крови.
