Вечерний просмотр фильмов может нарушить сон
Сотрудники Гарвардского университета обнаружили, что просмотр фильмов или телепередач перед сном может сбить биологические часы и вызвать бессонницу. Эффект особенно заметен при использовании планшета. Свет, исходящий от экрана, нарушает выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сон-бодрствование.
В исследовании приняли участие 9 здоровых взрослых (3 женщины и 6 мужчин). Средний возраст добровольцев составлял 25 лет. В течение 5 дней участники использовали планшет прямо перед сном. Следующие 5 вечеров они провели за чтением книг и журналов, рассказывает The Daily Mail.
Оказалось, в дни использования планшетов участники засыпали на полчаса позже. Уровень мелатонина в их крови также был ниже в те вечера, когда они проводили время за планшетом. Кроме того, добровольцы отметили, что хуже просыпались по утрам, если накануне вечером использовали планшет.
Товары
-
Ophthalmology Books 5 DVD
684 ₽
-
Histologie
342 ₽
-
Clinical Endocrinology
342 ₽
-
Wheater's Functional Histology
342 ₽
-
Alternative Medicine Books 5
342 ₽