Ученые рассказали, как правильно отдыхать от работы

Эти выводы специалисты сделали, проследив за группой добровольцев 30-60 лет в течение года. Добровольцев отправили на шесть дней на один из курортов в Калифорнии. В итоге удалось добиться снижения уровня тревожности и стресса, изменения активности генов, связанных с иммунной системой. Также уменьшились показатели биомаркеров, говорящих о старении тела. Данный эффект сохранялся в течение десяти месяцев.

Правда, некоторые эксперты убеждены: отдых должен быть частым и непродолжительным. Так, британские ученые установили: лучше отдыхать по 7 дней каждые пять-шесть месяцев. А вот отдых в течение 12 дней спровоцирует снижение концентрации, иммунитета и увеличение веса.