Тренировки меняют восприятие человека в позитивную сторону

Они снижают степень тревожности, и окружающий мир перестает видеться как источник повышенной опасности, пишет Live Science. Данный эффект был выявлен в ходе эксперимента. 66 добровольцам показывали мультфильм, где фигура, напоминающая человека, двигалась к или от зрителя.

Добровольцы, при этом, до просмотра ролика бегали, ходили или стояли на беговой дорожке. В итоге люди, бегавшие и ходившие на дорожке, считали фигуру менее угрожающей. По их мнению, она отдалялась от зрителя. А большинство людей, стоявших на дорожке перед экспериментом, полагали, что фигура движется на них и несет с собой опасность. Особенно часто об этом говорили люди с признаками социальной тревожности.

Известно: тревожность заставляет людей воспринимать угрозу особо остро, а мир — как источник угрозы. И, возможно, регулярные тренировки им помогут более позитивно смотреть на мир. Если параллельно с этим использовать техники на расслабление, например из йоги, то позитивный эффект не заставит себя долго ждать. Также подобная практика повысит самооценку. Правда, сколько эффект сохраняется, сказать сложно.

Они снижают степень тревожности, и окружающий мир перестает видеться как источник повышенной опасности, пишет Live Science. Данный эффект был выявлен в ходе эксперимента. 66 добровольцам показывали мультфильм, где фигура, напоминающая человека, двигалась к или от зрителя.

Добровольцы, при этом, до просмотра ролика бегали, ходили или стояли на беговой дорожке. В итоге люди, бегавшие и ходившие на дорожке, считали фигуру менее угрожающей. По их мнению, она отдалялась от зрителя. А большинство людей, стоявших на дорожке перед экспериментом, полагали, что фигура движется на них и несет с собой опасность. Особенно часто об этом говорили люди с признаками социальной тревожности.

Известно: тревожность заставляет людей воспринимать угрозу особо остро, а мир — как источник угрозы. И, возможно, регулярные тренировки им помогут более позитивно смотреть на мир. Если параллельно с этим использовать техники на расслабление, например из йоги, то позитивный эффект не заставит себя долго ждать. Также подобная практика повысит самооценку. Правда, сколько эффект сохраняется, сказать сложно.