Тренировки меняют восприятие человека в позитивную сторону

Они снижают степень тревожности, и окружающий мир перестает видеться как источник повышенной опасности, пишет Live Science. Данный эффект был выявлен в ходе эксперимента. 66 добровольцам показывали мультфильм, где фигура, напоминающая человека, двигалась к или от зрителя.

Добровольцы, при этом, до просмотра ролика бегали, ходили или стояли на беговой дорожке. В итоге люди, бегавшие и ходившие на дорожке, считали фигуру менее угрожающей. По их мнению, она отдалялась от зрителя. А большинство людей, стоявших на дорожке перед экспериментом, полагали, что фигура движется на них и несет с собой опасность. Особенно часто об этом говорили люди с признаками социальной тревожности.

Известно: тревожность заставляет людей воспринимать угрозу особо остро, а мир — как источник угрозы. И, возможно, регулярные тренировки им помогут более позитивно смотреть на мир. Если параллельно с этим использовать техники на расслабление, например из йоги, то позитивный эффект не заставит себя долго ждать. Также подобная практика повысит самооценку. Правда, сколько эффект сохраняется, сказать сложно.