Корзина пуста.
Тренироваться лучше по утрам, показал эксперимент
Известно, что тренировки полезны с точки зрения регулирования кровяного давления. Они даже могут снизить риск развития болезни Альцгеймера. А последние исследования Университета Калифорнии говорят, что занятия спортом помогают лицам с метаболическими расстройствами, пишет Interesting Engineering.
Но работает это только в том случае, если человек тренируется утром. Ученые сделали этот вывод, проанализировав изменения, происходившие в метаболизме скелетных мышц в разное время дня на примере грызунов. Оказалось, утром (не очень рано) клетки поглощали больше кислорода и в теле активнее запускался процесс обновления. То есть утренняя физическая активность стимулировала обмен веществ.
Также, если животные бегали утром, у них активнее использовались углеводы и кетоны, быстрее расщеплялись жиры и аминокислоты. Получается, время тренировки играет важную роль. По сравнению с вечерними занятиями, утренние тренировки производят более выраженный положительный эффект на метаболические пути в скелетной мускулатуре и системный энергетический гомеостаз.
Известно, что тренировки полезны с точки зрения регулирования кровяного давления. Они даже могут снизить риск развития болезни Альцгеймера. А последние исследования Университета Калифорнии говорят, что занятия спортом помогают лицам с метаболическими расстройствами, пишет Interesting Engineering.
Но работает это только в том случае, если человек тренируется утром. Ученые сделали этот вывод, проанализировав изменения, происходившие в метаболизме скелетных мышц в разное время дня на примере грызунов. Оказалось, утром (не очень рано) клетки поглощали больше кислорода и в теле активнее запускался процесс обновления. То есть утренняя физическая активность стимулировала обмен веществ.
Также, если животные бегали утром, у них активнее использовались углеводы и кетоны, быстрее расщеплялись жиры и аминокислоты. Получается, время тренировки играет важную роль. По сравнению с вечерними занятиями, утренние тренировки производят более выраженный положительный эффект на метаболические пути в скелетной мускулатуре и системный энергетический гомеостаз.
Пред.
Инстаграм-блогер Елена Корнилова советует 250 тысячам подписчиков лечиться БАДами. Ученые выяснили, что ее советы — вредное самолечение, а дипломы — подделка Meduza 14:35, 23 апреля 2019 Сайт «РБК.Стиль» удалил интервью с инстаграм-блогером Еленой К
След.Российские инновационные IT-разработки завоевывают глобальный рынок
Товары
-
Rheumatology Books 2
342 ₽
-
Netter Interactive Atlas of Human Anatomy
274 ₽
-
ACR Skeletal learning file
205 ₽
-
Массаж Шиацу DVD
479 ₽
-
Большая медицинская библиотека
342 ₽
-
Physiology Books 4
342 ₽
-
Positional Release Techniques
342 ₽
-
Repetitio Anatomiae 3 CD
1,027 ₽
-
Capital Equipment 2007
342 ₽