Специалисты выяснили, как лучше всего бросать курить

Благодаря мотивационному интервьюированию курильщики осознают, что им необходимо избавиться от вредной привычки. Это обнаружили исследователи из Университета Гранады и Университета Сан-Буэнавентура. Во время мотивационного интервью психотерапевт выражает эмпатию и указывает клиенту на расхождения между его текущим поведением и будущей целью. Также он старается избегать конфронтации и повышает самоэффективность клиента, пишет Psych Central.

В исследовании приняли участие 53 человека, куривших больше года и выкуривавших более 10 сигарет в день. Ученые провели с каждым добровольцем 20-минутное мотивационное интервью. Они рассказали участникам о проблемах и рисках, связанных с курением. После специалисты сравнили результаты мотивационного консультирования, обычных мероприятий и контрольной группы.

Специалисты оценили готовность участников к изменениям. Они пронаблюдали за их реакцией на неприятные картинки, связанные с табакокурением. Перед мотивационным интервью курильщики реагировали на подобные изображения так же, как на приятные, например, на эротические фотографии. После интервью картинки, имевшие отношение к курению, вызывали у добровольцев ту же реакцию, что и фотографии трупов или изображения сцен насилия.

Так, мотивационное интервьюирование меняет отношение курильщиков к курению, по крайней мере, на время. Отсутствие мотивации к изменению поведения — одна из основных причин, по которой люди не бросают курить. Судя по всему, данное препятствие можно преодолеть с помощью мотивационного интервью.