Сидячий образ жизни не вредит здоровью, если вести активный образ жизни

Ученые доказали, что сидячий образ жизни не вредит здоровью. Для того, чтобы опровергнуть общепринятое мнение об опасности гиподинамии и малоподвижности, Мелвину Хиллсдону (Melvyn Hillsdon) и его коллегам из Университета Эксетера (University of Exeter) пришлось в течение 16 лет наблюдать за здоровьем более 5000 человек.

Они собирали и анализировали информацию об их здоровье, образе жизни и физической активности. Исследователи учитывали данные о том, сколько времени ежедневно опрашиваемые проводили сидя — учитывалось «сидячее» время  не только на работе, но и дома.

Оказалось, сидячий образ жизни не приводил к увеличению риска преждевременной смерти. Однако, авторы подчеркивают, что большинство испытуемых не отказывалось от физической активности совсем — они, например, довольно много ходили пешком. Так что, для сохранения здоровья, все же не стоит забывать о спорте, отмечают они, призывая офисных работников хотя бы изредка прогуливаться в обеденный перерыв или же выполнять несложные упражнения.