Эксперт Минздрава дала советы по употреблению алкоголя в праздничные дни

Оксана Драпкина, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России дала рекомендации, связанные с употреблением алкоголя в новогодние праздники.

«Основной совет, который я могу дать, это умеренность, особенно при употреблении алкоголя. Под действием спиртного многие люди становятся не только веселыми и раскованными, но и беспечными, теряющими, контроль за поведением. Выпил лишнего, съел лишнего, разгоряченный выскочил на мороз, забыл о социальной дистанции и маске.

Поэтому, если вы решили употреблять алкогольные напитки, небольших количеством вина или другого некрепкого алкоголя. Есть еще несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровье и уменьшить риск травм и несчастных случаев.

Регулируйте количество употребляемого алкоголя. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными, либо пейте только безалкогольные напитки. Нет никакого правила, которое говорит, что в новогоднюю ночь Вы должны употреблять алкоголь.

Обязательно закусывайте. Потребляйте продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр и мясо, чтобы замедлить всасывание алкоголя в пищеварительном тракте. Никогда не пей на пустой желудок.

Не злоупотребляйте кофе. Хотя кофеин является стимулятором и может взбодрить вас, если вы хотите спать, кофе не ускоряет метаболизм алкоголя и не поможет вам протрезветь. Опасно, если вы смешиваете энергетические напитки с кофеином и алкоголь. Это может привести к сбою сердечного ритма.

Необходимо помнить, что употребление алкоголя может усилить или изменить действие ряда лекарств, привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, принимающими лекарства, следует быть предельно осторожными.

На следующий день пейте больше жидкости. Алкоголь является мочегонным средством (как и кофеин) и приводит к обезвоживанию. Поэтому, если вы засиделись допоздна и выпили слишком много, пейте побольше безалкогольных, не содержащих кофеина напитков, таких как вода, фруктовые и овощные соки, травяной чай с лимоном и медом, бульоны и т. д. Но только никакого алкоголя.

Отдохните как следует. После Новогодней ночи, вашему организму нужно некоторое время, чтобы восстановить равновесие и снять стресс. По возможности избегайте использования анальгетиков, которые могут раздражать желудок или негативно реагировать на остаточный алкоголь в организме. Принимайте витамины группы В, С и магний».