Открытие: ужин после 19:00 повышает риск сердечного приступа

И именно поздний ужин, особенно в течение двух часов перед сном, оказывает наиболее существенное влияние на ночное кровяное давление. Кардиологи рекомендуют: человек должен плотно завтракать и обедать, но вот ужин лучше ограничить легким перекусом не позднее 19:00. Ведь примерно в 40% случаев поздний ужин провоцирует ночной подъем давления, а это повышает риск сердечного приступа.

Потребление пищи приводит тело в состояние «повышенной готовности», стимулируя выработку гормонов стресса, таких как адреналин. Это может нарушить циркадные ритмы. Ученые связывают поздний прием пищи с искусственным освещением. Между тем, организм предполагает, что последний прием пищи произойдет до наступления темноты.