Недосыпание так же опасно, как алкоголизм
Новое исследование, проведенное сотрудниками компании Medisys, показало, что регулярное недосыпание (меньше 6 часов сна) может привести к тем же последствиям, что и злоупотребление алкоголем. Нехватка сна увеличивает риск ожирения, депрессии, инфарктов и инсультов, пишет The Daily Mail.
Бодрствование в течение 18 часов отражается на когнитивных функциях так же негативно, как употребление алкоголя. Страдает концентрация внимания и способность выполнять определенные задачи. Поэтому водить автомобиль при хроническом недосыпании не менее опасно, чем садиться за руль в нетрезвом виде.
Специалисты добавляют: сон играет важную роль в регуляции уровней грелина, кортизола и лептина — гормонов, связанных с аппетитом. Поэтому при нехватке сна повышается аппетит. В результате человек переедает и набирает вес. Другое недавнее исследование показало, что при недостатке сна мозг начинает «поедать» себя. Вследствие этого повышается риск развития болезни Альцгеймера и других неврологических расстройств.
