Люди, занимающиеся йогой на работе, меньше страдают от стресса, показали исследования

Pixabay.com

Как отмечает Reuters, каждый шестой работающий человек в какой-то момент сталкивается со стрессом. Эффективность йоги, с точки зрения снижения уровня стресса, проверили, проанализировав данные 13 экспериментов, в которых участвовали примерно 1300 добровольцев. И некоторые добровольцы практиковали йогу.

Оказалось, йога производит позитивный эффект на психическое состояние добровольцев и снижала уровень стресса. По словам специалистов, в целом компаниях, где есть возможность заниматься йогой в рабочее время, создается благоприятная для работников среда. Работодатели заинтересованы в поддержании здоровья сотрудников, повышении уровня удовлетворенности работой и продуктивности.

При этом ранее уже было доказано, что занятия йогой, предполагающие контроль дыхания, телесные практики, нацеленные на расслабление и увеличение концентрации внимания, повышают качество сна, подвижность, гибкость, снижают кровяное давление.