Крепкий сон — залог психического здоровья, даже после серьезных потрясений

Сон играет важную роль в обработке информации о стрессовых событиях, говорят эксперты Цюрихского университета. По их словам, крепкий сон ослабляет эмоции, связанные с воспоминаниями, вроде страха, привязанного к информации о травматичном опыте. А еще сон помогает упорядочить все данные, обработав их именно как информацию и положив в хранилище памяти.

Но для достижения положительного эффекта может потребоваться несколько ночей, предупреждают ученые. Это доказал эксперимент, в рамках которого добровольцам показывали неприятные ролики. Некоторые из них спали после просмотра, а некоторые бодрствовали. В итоге группа спавших имела меньше стрессовых, повторяющихся эмоциональных воспоминаний.