Хорошее настроение полезно для сердца
Фото: Syda Productions/Shutterstock.com
О том, что негативный настрой и склонность к депрессии не лучшим образом сказываются на здоровье человека, было известно давно. Исследования же, доказывающие пользу хорошего настроения, практически не проводились. Ученые из Университета Пенсильвании (The Pennsylvania State University) провели эксперимент, подтверждающий пользу позитивных эмоций для здоровья людей с больным сердцем.
В течение пяти лет авторы наблюдали за здоровьем более тысячи пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Авторы во главе с Нэнси Син (Nancy Sin) спросили участников эксперимента, как часто они испытывают энтузиазм, вдохновение,интерес, гордость и другие положительные эмоции.
Оказалось, что оптимисты чувствовали себя гораздо лучше людей, склонных к грусти и депрессии. Они регулярно занимались спортом, хорошо спали, отказались от курения и вовремя принимали рекомендованные препараты. Все это способствовало их хорошему самочувствию, снижению числа осложнений и уменьшению риска смерти, связанной с нарушениями работы сердца.
Ученые полагают, что позитивные люди внимательнее относились к своему здоровью, им было проще следовать рекомендациям врачей и выполнять их наставления. Такие пациенты оказались гораздо устойчивее к стрессу, что также положительно сказалось на состоянии их здоровья. Авторы подчеркивают, что положительные эмоции полезны для всех, а не только для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.
People with heart disease may benefit from maintaining positive emotions, according to health researchers. The researchers assessed psychological well-being of participants at baseline and again at a five-year follow-up by asking the participants to rate the extent that they had felt 10 specified positive emotions, including «interested,» «proud,» «enthusiastic» and «inspired.» Physical activity, sleep quality, medication adherence and alcohol and cigarette use were also measured at baseline and again five years later
