Инфаркты «летнего» времени
Очередная встреча в медиа-клубе «Высокие технологии» журнала «Наука и жизнь» была посвящена проблеме так называемого «летнего» времени и ее влиянию на здоровье и самочувствие россиян.
В «круглом столе» приняли участие ведущие российские специалисты-сомнологи – д.б.н. В.М.Ковальзон (Институт проблем экологии и эволюции им.А.Н. Северцова РАН) и д.б.н. В.Б.Дорохов (Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН).
В результате стремления Правительства добиться цели «более рационального использования светлой части суток и перераспределения электроэнергии между бытовым и производственным потреблением» наша страна стала жить, постоянно опережая астрономическое время на два часа.
С медицинской же и хронобиологической сторон показано, что хронически некачественный или недостаточный сон усиливает дневную сонливость и вызывает обширный спектр изменений всех нервных и нейроэндокринных функций, включая повышенный уровень гормонов стресса, когнитивные и обменные нарушения, снижение иммунитета, повышение риска онкологических и сердечно_сосудистых заболеваний. Так, исследования свидетельствуют, что утренний пик случаев возникновения инсульта смещается при переходе к летнему времени. Широкий резонанс получили статистические данные шведских авторов о значительном повышении риска инфаркта миокарда в первую неделю после перехода к летнему времени.
Наиболее частые причины нарушений суточного и сонного ритмов и их дальнейшей дестабилизации — это избыточная световая стимуляция и активное поведение в ночное время. Периодичность хода биологических часов человека составляет у большинства людей около 25 ч, и поэтому нуждается в ежедневной «подстройке».
Такую корректировку осуществляет солнечный свет: он возбуждает особую группу светочувствительных клеток сетчатки глаза, содержащих специальный фотопигмент — меланопсин. Эти клетки, в свою очередь, активируют нейроны супрахиазмальных ядер; они выделяют вещества, запускающие сложные каскады внутриклеточных молекулярных реакций, приводящих к торможению «гормона тьмы» — мелатонина — и длительному подавлению активности часовых генов. Именно таким образом солнечный свет создает «подгонку», приурочивание молекулярных часов организма к местному световому циклу. Специальные исследования показали, что обычный электрический свет из-за его спектрального состава в этом отношении малоэффективен.
Таким образом, пробуждение после восхода солнца — необходимый физиологический элемент хорошего самочувствия человека в течение дня и нормального функционирования всех систем организма. Однако при круглогодичном двухчасовом опережении природного ритма смены дня и ночи длительность преждевременного, до восхода солнца, бодрствования и детей, и взрослых значительно возрастает. Это заметно ухудшает качество жизни и состояние здоровья населения.
