Иммунная система напрямую зависит от количества часов сна

Как отмечает The Daily Mail, медики провели анализ поведения и привычек 22726 человек в 2005-2012 годах. И, оказалось, нехватка сна снижала иммунную защиту против простуды.

Итак, люди, спавшие всего пять часов за ночь, почти на 20% чаще заболевали простудой и на 50% чаще страдали от инфекции по сравнению со спавшими по семь часов. Плюс, они на 88% чаще за последнее время пережили инфекцию дыхательных путей или горла.

Эксперты констатируют: люди все чаще жертвуют сном. Между тем, он играет ключевую роль для поддержания здоровья. Кстати, как было установлено в 2011 году, две трети всех людей испытывают проблемы со сном. Около 60% взрослых признаются: им редко удается поспать 6-7 часов за ночь. Более одной трети страдает от бессонницы.