Горячая ванна может частично заменить физические упражнения

Лечение горячими ваннами помогает снизить воспаление и уровень сахара в крови у людей, не способных выполнять физические упражнения, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Applied Psysiology.

Стресс от физической нагрузки в виде упражнений может вызвать кратковременное повышение воспалительных маркеров. После тренировки повышается уровень интерлейкина 6 (IL-6) – химического вещества, связанного с воспалением. В процессе так называемого «воспалительного ответа» активируется высвобождение противовоспалительных веществ для противодействия нездоровым высоким уровням воспаления, известным как хроническое неспецифическое воспаление.

Недавние исследования показали, что повышение температуры тела увеличивает воспалительную реакцию и дает обоснование для поиска альтернатив упражнениям, снижающим неспецифическое воспаление в организме. Предыдущие исследования также обнаружили связь между резким скачком температуры тела и образованием оксида азота – вещества, которое способствует кровотоку и помогает переносить глюкозу по всему телу.

Исследователи изучали маркеры воспаления, уровни сахара и инсулина в крови в группе малоподвижных мужчин с избыточным весом. Участники-добровольцы погружались в горячую воду или сидели в течение такого же времени при комнатной температуре (контроль), между этими видами испытаний проходило не менее трех дней.

Исследователи взяли образцы крови до и после отдыха в комнате при температуре 27ºС в течение 15 минут. Затем участники либо продолжали сидеть в комнате, либо принимали ванну с горячей водой (39ºС) в течение 60 минут, погружаясь по шею в воду. Исследователи измеряли сердечный ритм, артериальное давление и температуру тела каждые 15 минут на протяжении всего периода контроля и погружения. Образцы крови брали снова через два часа после каждой сессии.

Исследователи обнаружили, что один сеанс погружения в горячую воду вызывает повышение уровней IL-6 в крови и увеличение выработки оксида азота, но не меняет экспрессию белка теплового шока HSP72 (также важного для здоровья). Тем не менее, двухнедельный период лечения посредством ежедневных горячих ванн показал снижение уровня сахара в крови натощак и уровня инсулина, а также снижение неспецифического воспаления в состоянии покоя.

Мужчины сообщили о дискомфорте во время погружения в горячую воду, что могло быть связано с высокой температурой воды или продолжительностью времени нахождения в ванне. Исследователи признают, что эти условия могут затруднить альтернативное лечение такого рода. Однако положительные результаты снижения воспаления и увеличение чувствительности к инсулину свидетельствуют о том, что погружение в горячую воду может «улучшить аспекты воспалительного профиля и улучшить метаболизм глюкозы у малоподвижных мужчин с избыточным весом, и может иметь последствия для улучшения метаболического здоровья в группе людей, неспособных выполнять рекомендации по физической активности».