Фруктовый сок повышает кровяное давление

Исследователи из Технологического Университета Суинберна обнаружили: у людей, регулярно пьющих этот популярный напиток на завтрак, центральное артериальное давление (давление в аорте) значительно выше, чем у тех, кто пьет его изредка. Высокое центральное артериальное давление увеличивает риск инфаркта, стенокардии и когнитивных нарушений, передает Sunday Express.

Существует распространенное мнение, что фруктовый сок полезен для здоровья. Видимо, это не совсем так. В соках содержатся не только витамины, но и большое количество сахара. Таким образом, регулярное потребление фруктовых соков может стать причиной чрезмерного потребления сахара и поспособствовать развитию артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.

Предыдущие исследования показали: апельсиновый сок так же вреден, как газировка. В банке колы содержится 139 калорий, а 250 миллилитрах сока — 115, или семь чайных ложек сахара. Тем временем, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует потреблять не более шести чайных ложек сахара в день.

Напомним: врачи советуют съедать пять порций овощей и фруктов в день, включая свежие, замороженные, консервированные, сушеные овощи или фрукты, а также соки. Теперь некоторые эксперты считают, что сок не должен входить в этот список. Другие полагают: не обязательно отказываться от сока. Важно не пить слишком много.