Если хотите укрепить здоровье, начните готовиться к марафону
Как показало исследование, недавно представленное на научном конгрессе Европейского общества кардиологов, полугодовая подготовка к марафону и участие в нем способны обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление, пишет «Российская газета».
Наблюдения за 139 здоровыми добровольцами 21-69 лет показали: у людей, которые не были профессиональными бегунами, но решивших подготовиться к марафону за полгода, биологический возраст артерий снизился на 4 года. Аналогичный эффект производят лекарственные препараты. При этом риск инсульта сократился в среднем на 10%.
Вывод был сделан по итогам МРТ и УЗИ сердца и сосудов, фитнес-тестов и измерений давления, оценки эластичности аорты. Так, после марафона аорта стала эластичнее, что характерно для молодого организма. У пожилых добровольцев улучшение этого показателя было более выражено, чем у молодых.
