Эксперты советуют горожанам устраивать "молчаливые сессии"

Психологи констатируют: жители больших городов, вынужденные по долгу службы много общаться, имеют «реактивное мышление». То есть они постоянно обрабатывают разную информацию и проговаривают ее. Это перегружает нервную систему, пишет «Новости Mail.RU». Психолог Людмила Полянова рекомендует чаще молчать, чтобы снизить риск развития невроза.

В противном случае, можно столкнуться с нарушениями сна, аппетита, головными болями, нервными тиками. Молчать рекомендуется от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от состояния человека. При этом запрещается читать новости, уведомления, отвечать на сообщения. Данная практика позволит повысить уровень осознанности.

Врач-оториноларинголог Владимир Зайцев добавляет: «К молчанию есть и медицинские показатели. Но в реальности голосовым связкам достаточно 1−1,5 часа, чтобы отдохнуть. Молчать дольше нет никакой необходимости».