Домашние дела вполне могут заменить поход в спортзал

Стирка — 148 калорий. Это 40 минут силовой тренировки с отягощениями или один средний бокал вина. Гладя белье, человек избавляется от 157 калорий (1 пачка чипсов или 30 минут водной аэробики). Если хотите сжечь 161 калорию, подметите полы. Столько содержится в 40 граммах сыра и столько же сгорает за 30 минут катания на велосипеде.

Вытираете пыль — сжигаете 166 калорий (один маленький шоколадный батончик). Такой же результат вас ждет по итогам 20 минут аэробики. Пылесос, как и 20 минут небыстрого бега, поможет уничтожить 175 калорий (одна порция пасты). Мытье окон сжигает 231 калорию (один пончик и 25 минут круговой тренировки), мытье ванной комнаты — 256 калорий (один маффин и 20 минут тренировки на велотренажере), мытье полов — 259 калорий (один кусок пиццы и 15 минут интенсивного бега), мытье автомобиля — 314 калорий (85 граммов торта и 45 минут бокса или плаванья).