Длительный сон опасен — он может вызывать сердечно-сосудистые проблемы

Глобальное исследование, проведенное университетом Кила (Keele University), показало, что люди, которые спят более восьми часов в сутки, больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, чем те, кто спит менее 7 часов.

В исследовании, опубликованном в Journal of the American Heart Association (JAHA), изучалась связь между самоотчетным сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также смертностью. Ученые из университета Кила, а также их коллеги из Манчестерского университета (University of Manchester), университета Лидса (University of Leeds) и университета Восточной Англии (University of East Anglia), рассмотрели 74 исследования, посвященные смертности и сердечно-сосудистым исходам в зависимости от показателей продолжительности и качества сна. Были проанализированы данные о более чем трёх миллионах человек.

«Это исследование началось потому, что нам было интересно узнать, было ли более опасно спать меньше или больше рекомендуемой продолжительности сна в течение семи-восьми часов. Мы также хотели знать, как постепенное отклонение от рекомендуемой продолжительности сна изменило риск смерти и сердечно-сосудистый риск» — рассказывает ведущий исследователь доктор Чун Шинг Квок (Chun Shing Kwok), из Института науки и техники в области медицины в университете Кила (Keele University’s Institute for Science and Technology in Medicine).

Согласно полученным данным, длительность сна около 10 часов дополнительно связана с 56% увеличением риска смертности от инсульта и 49% увеличением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, плохое качество сна связано с 44% увеличением ишемической болезни сердца. Сон в течение 10 часов связан с 30% увеличением риска преждевременной смерти по сравнению со сном в течение 7 часов.

Результаты исследования представляются важными для общественного здравоохранения, поскольку показывают, что аномально длительный сон является маркером повышенного риска сердечно-сосудистых проблем. Поэтому клиницисты должны уделять больше внимания изучению продолжительности и качества сна во время консультаций. При обнаружении чрезмерной сонливости, особенно свыше восьми часов, необходимо рассмотреть возможность скрининга на неблагоприятные сердечно-сосудистые факторы риска и апноэ — серьезное расстройство сна, возникающее, когда дыхание человека прерывается во время сна.

«Сон влияет на всех. Важно количество и качество нашего сна. Существуют культурные, социальные, психологические, поведенческие, патофизиологические и экологические воздействия на наш сон, такие, как забота о детях или членах семьи, нерегулярные графики рабочих смен, физические или психические заболевания и 24-часовая доступность товаров в современном обществе» — резюмирует Чун Шинг Квок, призывая уделять больше внимания изучению продолжительности и качества сна.

Следует отметить, что исследование не было достоверным, поскольку информация о продолжительности сна сообщалась самими участниками и основные психические или физические состояния, возможно, повлияли на «экстремальные режимы сна».

Валерия Сема