Чтобы похудеть, нужно следить за качеством, а не за количеством пищи

Респондентов разделили на две группы. Первая группа состояла из 112 стройных людей, которые не придерживались жесткой диеты. Участники из другой группы регулярно сидели на диете, часто думали о еде и в целом очень ответственно относились к своему питанию. Затем добровольцев попросили ответить на рад вопросов о диете, физических упражнениях и образе жизни.

Проанализировав ответы, исследователи обнаружили: стройные люди из первой группы были более склонны использовать стратегии, отличающиеся от традиционных рекомендаций по контролю веса. Так, они предпочитали продукты высокого качества, приготовленные дома, и чаще прислушивались к своему внутреннему голосу. Кроме того, у них не возникало чувства вины из-за переедания, как у участников из второй группы.