Больше всего витамина D образуется в организме в августе, а меньше — в феврале

Ученые из США представили анализ сезонных колебаний витамина D, который вырабатывается в организме под влиянием солнечного света, и обнаружили, что больше всего витамина D образуется в организме в августе, а меньше — в феврале, пишет РИА «Новости» со ссылкой на статью в журнале PLoS ONE.

«Мы смогли существенно уточнить оценки сезонных колебаний уровня витамина D в организме», — сказал ведущий автор статьи Эндрю Ноймер из университета штата Калифорния в Ирвине (США).

Витамин D вырабатывается в коже под влиянием солнечных лучей. Так как самые длинные дни в году — в июне, а самые короткие — в декабре, то принято считать, что на эти месяцы приходятся максимум и минимум витамина D в организме.

Ноймер и его коллеги замеряли уровень витамина D в образцах крови 3,4 миллиона американцев с июля 2006 года по декабрь 2011 года и обнаружили, что его колебания отстают от изменения длины светового дня. В среднем наибольшее количество витамина в организмах американцев наблюдалось в августе, а наименьшее — в феврале.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и защищает от остеопороза. Кроме того, низкий уровень витамина D ослабляет врожденный иммунитет, что делает человека более подверженным сезонным болезням, таким как грипп. Витамин можно получать с едой. Однако даже если есть богатую витамином D пищу, его уровень в организме будет изменяться в зависимости от сезона.