Здоровый образ жизни — эффективное оружие против астмы

Исследователи из Дании обнаружили, что правильное питание и физическая активность способны повысить качество жизни астматиков. Благодаря здоровой пище и тренировкам выраженность симптомов астмы у участников исследования существенно снизилась. В исследовании приняли участие 125 добровольцев с астмой, пишет The Daily Mail.

Часть добровольцев три раза в неделю выполняла физические упражнения высокой интенсивности и придерживалась специальной диеты. Она предполагала употребление продуктов с низким гликемическим индексом (фруктов, овощей, белковых продуктов). Некоторых участников попросили либо питаться правильно, либо выполнять упражнения. Остальные добровольцы вошли в контрольную группу.

Исследование показало: спустя восемь недель у участников, которые правильно питались и тренировались, выраженность симптомов астмы уменьшилась на 50% по сравнению с контрольной группой. А у тех, кто делал что-то одно (питался правильно или тренировался), выраженность симптомов снизилась на 30%.