Здоровый дневной сон улучшает здоровье сердца

Хорошие новости для любителей поспать днем — новое исследование показало, что дневной сон, раз или два раза в неделю, может снижать риск инфаркта и инсульта. Исследователи из Университетской больницы Лозанны изучали связь между частотой и продолжительностью дневного сна и риском осложнений от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты их работы были опубликованы в журнале Heart.

Ученые наблюдали за 3462 людьми в возрасте от 35 до 75 лет в течение более пяти лет, обнаружив, что те, кто время от времени дремал днем (один-два раза в неделю, от пяти минут до часа) на 48% реже страдали от инфаркта, инсульта или сердечной недостаточности, чем те, кто вообще не спал днем. Однако такая связь не возникала при большей частоте или продолжительности дневного сна. Авторы также отмечают, что, хотя ранее и проводились некоторые исследования о влиянии дневного сна на здоровье сердца, многие опубликованные ранее работы не учитывали частоту или продолжительность такого сна. «Люди, которые спят днем один или два раза в неделю, имеют более низкий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как не было обнаружено никакой связи при более частом или продолжительном сне в дневное время», — отмечают авторы.

Однако некоторые эксперты подчеркивают, что сложно определить, что в данном случае является причиной и следствием. «Ранее уже сообщалось, что определенные модели сна связаны с рядом хронических заболеваний. Некоторые, но не все, из этих связей будут отражать влияние хронической болезни на сон, а не наоборот. Часто трудно понять, что есть причина, а что следствие, особенно когда некоторые серьезные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, могут проходить без симптомов в течение десятилетий вплоть до критического осложнения, такого как инфаркт», — прокомментировал результаты исследования Стивен МакМахон, эксперт по сердечно-сосудистым заболеваниям из Оксфордского университета. Другие эксперты также отмечают, что более длительный и ежедневный сон в дневное время может быть следствием определенного заболевания и рекомендуют регулярный сон, здоровое питание и физическую активность.