Выпивая меньше сладких напитков за день, можно сократить риск диабета

Такие напитки способствуют развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, снижают чувствительность к инсулину. Как отмечает The Daily Mail, следовательно, увеличение потребления газировки и 100%-х фруктовых соков повышает риск появления диабета 2-го типа.

Эксперты советуют заменить сладкие напитки безопасной альтернативой — водой, чаем или кофе. Они проанализировали уровень потребления сладких напитков и распространенность диабета более чем за 20 лет среди примерно 192000 человек.

Исследование показало, что увеличение общего потребления сладких напитков всего на 4 унции (примерно 113 граммов) в день в течение четырехлетнего периода было связано с повышением риска диабета на 16% в последующие четыре года. Если участники исследования заменяли один сладкий напиток в день водой, кофе или чаем, это приводило к снижению риска диабета на 2-10%.