Употребление кофе поздним днем и ранним вечером может вызывать нарушения сна

Употребление кофе поздним днем и ранним вечером может вызывать нарушения сна, выяснили американские ученые, исследование которых опубликовано в научном журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.

В частности, ученые доказали, что употребление кофе за 6 часов до сна или позже наносит серьезный вред здоровью человека.

Так, регулярное употребление кофе в указанные часы сокращает сон как минимум на один час.

Более того, ученые утверждают, что во избежание проблем со сном необходимо полностью избегнуть употребления кофе после 5 часов вечера.