Уменьшить воспаление в коленях поможет бег, показал анализ
Многие люди не могут бегать из-за проблем с суставами или же из опасений, что суставы начнут болеть. Но Университет Бригама Янга сделал вывод: регулярный бег полезен не только для здоровья в целом, но и для суставов. Бег их укрепляет, пишет Zee News.
Оказалось, особые маркеры в синовиальной жидкости — цитокины GM-CSF и IL-15 — в меньшей степени присутствовали у добровольцев именно после 30 минут бега. А вот анализ жидкости, забранной из суставов людей, вообще не бегавших, показал наличие стабильного уровня воспалительных маркеров.
Многие люди не могут бегать из-за проблем с суставами или же из опасений, что суставы начнут болеть. Но Университет Бригама Янга сделал вывод: регулярный бег полезен не только для здоровья в целом, но и для суставов. Бег их укрепляет, пишет Zee News.
Оказалось, особые маркеры в синовиальной жидкости — цитокины GM-CSF и IL-15 — в меньшей степени присутствовали у добровольцев именно после 30 минут бега. А вот анализ жидкости, забранной из суставов людей, вообще не бегавших, показал наличие стабильного уровня воспалительных маркеров.
