Ученые советуют офисным работникам ерзать на стульях

Это поможет избежать негативных последствий сидячего образа жизни для здоровья. Даже активные люди, спящие по 8 часов в сутки, могут проводить все остальное время (до 15 часов в день) сидя. Поэтому медики рекомендуют вставать во время работы. Такие перерывы положительно влияют на Индекс Массы Тела (ИМТ), уровни глюкозы и инсулина в крови, пишет The Daily Mail.

Исследователи из Университета Лидса и Университетского колледжа Лондона хотели понять, как сидячий образ жизни влияет на тех, кто не способен сидеть спокойно. Ученые проанализировали данные об уровне физической активности, питании, хронических заболеваниях и вредных привычках более 14000 женщин в возрасте от 35 до 69 лет. Также участницы рассказали, насколько часто они вертелись и ерзали, когда сидели.

Специалисты установили: сидячий образ жизни увеличивал риск преждевременной смерти у женщин, которые ерзали лишь изредка. Между тем, у участниц, которые делали это часто, риск повышен не был. Ученые в очередной раз пришли к выводу, что лучше не сидеть слишком долго. Если же это неизбежно, нужно не забывать о перерывах или, по крайней мере, ерзать на стуле.