То, почему плохой сон может увеличить сердечный риск у женщин

Женщины, которые плохо спят, как правило, переедают и употребляют некачественную диету, согласно новому исследованию, проведенному исследователями из Колумбийского университета в Ирвингском медицинском центре. Полученные данные дают новое представление о том, как плохое качество сна может повысить риск сердечных заболеваний и ожирения, и указывают на возможные меры по улучшению здоровья сердца женщин.

Предыдущие исследования показали, что люди, которые получают меньше спать более склонны к развитию ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, и что эти отношения могут быть частично объяснены диетой. Но эти исследования были сосредоточены на конкретные продукты или питательные вещества (такие как рыба, сладости или насыщенные жиры) или только измеренные продолжительность снане качество сна.

Новое исследование было разработано, чтобы получить более полную картину у женщин, изучая связи между общим качеством диеты и множеством аспектов качества сна.

«Женщины особенно подвержены нарушениям сна по всему срок жизнипотому что они часто берут на себя обязанности по уходу за детьми и семьей, а затем и из-за менопаузальных гормонов », — говорит Брук Аггарвал, доктор медицинских наук, доцент кафедры медицинских наук Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета и старший автор исследования.

Исследование почти 500 женщин было опубликовано в Интернете сегодня в Журнал Американской кардиологической ассоциации,

Исследователи проанализировали сон и предпочтения в еде этнически разнообразной группы из 495 женщин в возрасте от 20 до 76 лет. В исследовании рассматривалось качество сна, время, необходимое для засыпания, и бессонница. Женщины также сообщили о типах и количестве продуктов, которые они обычно едят в течение года, что позволяет исследователям измерить их типичные рационы питания.

Подобно предыдущим исследованиям сна и диеты, исследование показало, что люди с худшим общим качеством сна потребляли больше добавленных сахаров, связанных с ожирением и диабетом.

Женщины, которые дольше засыпали, потребляли больше калорий и ели больше питание по весу.

И женщины с более тяжелыми симптомами бессонницы потребляли больше пищи по весу и меньше ненасыщенных жиров, чем женщины с более легкой бессонницей.

«Наша интерпретация заключается в том, что женщины с плохим сном могут переедать во время последующих приемов пищи и делать более нездоровый выбор пищи», — говорит Аггарвал.

Остается вопрос: как плохой сон может способствовать плохому питанию?

«Плохое качество сна может привести к чрезмерному питанию и потребление калорий стимулируя сигналы голода или подавляя сигналы сытости », — говорит Фарис Зураикат, доктор философии, аспирант Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета и ведущий автор исследования.« На сытость во многом влияет вес или объем пищи. и женщины с бессонницей могут потреблять больше пищи, чтобы чувствовать себя сытыми.

«Однако также возможно, что плохое питание негативно влияет на качество сна женщин», — добавляет Зураикат. «Потребление большего количества пищи также может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, например, затрудняя засыпание или засыпание».

«Учитывая, что бедные диета а переедание может привести к ожирению — общепризнанному фактору риска сердечно-сосудистых заболеваний — будущие исследования должны проверить, могут ли методы лечения, улучшающие качество сна, способствовать кардиометаболическому здоровью в женщины«говорит Аггарвал.

Исследование озаглавлено «Показатели плохого качества сна связаны с более высоким потреблением энергии и плохим качеством диеты в разнообразной выборке женщин из стратегически ориентированной исследовательской сети« Красное для женщин »».