«Совы» чаще заболевают диабетом, чем «жаворонки» — ученые

Новое исследование содержит важное сообщение для людей, считающих себя «совами». Исследователи из Brigham and Women’s Hospital обнаружили, что люди с более поздним временем отхода ко сну ведут менее здоровый образ жизни и подвергаются большему риску развития диабета, чем те, кто раньше ложиться и раньше встает. Результаты опубликованы в Annals of Internal Medicine.

«Хронотип, или циркадные предпочтения, относится к предпочитаемому человеком времени сна и бодрствования и частично детерминирован генетически, поэтому его может быть трудно изменить», — сказал автор-корреспондент Тяньи Хуанг, магистр, доктор медицинских наук, младший эпидемиолог. «Людям, которые думают, что они «совы», возможно, придется уделять больше внимания своему образу жизни, потому что их вечерний хронотип может повысить риск развития диабета 2 типа».

Ранее исследователи обнаружили, что люди с более нерегулярным графиком сна подвергаются более высокому риску развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а люди с вечерним хронотипом чаще имеют нерегулярный режим сна. В этом исследовании ученые хотели понять взаимосвязь между хронотипом и риском диабета.

Команда проанализировала данные 63 676 женщин-медсестер из II исследования здоровья медсестер, собранные в 2009-2017 годах.  Ученые проанализировали хронотип, о котором сообщали сами участники, качество диеты, вес и индекс массы тела, время сна, курение, употребление алкоголя, физическую активность и семейный анамнез диабета. Команда определила статус диабета на основе самоотчетов участников и медицинских записей.

Примерно 11% участников сообщили о наличии «определенного вечернего» хронотипа и около 35% сообщили о «определенном утреннем» хронотипе. Около половины опрошенных были отнесены к категории «промежуточных».

Вечерний хронотип был связан с увеличением риска развития диабета на 72% без учета факторов образа жизни. После учета факторов образа жизни вечерний хронотип был связан с увеличением риска развития диабета на 19%. Среди участников исследования, ведущих наиболее здоровый образ жизни, только 6% имели вечерние хронотипы. Среди лиц с наиболее нездоровым образом жизни 25% оказались вечерними хронотипами.

Было обнаружено, что люди с вечерним хронотипом чаще употребляют алкоголь в больших количествах, хуже питаются, спят меньше часов в сутки, курят, а их вес, ИМТ и показатели физической активности находятся в нездоровом диапазоне.