Садоводство — идеальная форма физической активности для пожилых женщин
По словам ученых, это даже лучше самой продвинутой фитнес-программы, пишет The Daily Mail. Согласно статистике, большинство лиц пенсионного возраста проводят 80% своего времени, сидя на одном месте.
Но всего двух 50-минутных «вылазок» в сад достаточно, чтобы улучшить показатели выносливости, ловкости и работы мозга. Как доказали исследования, за семь недель работы в саду у пожилых женщин уменьшались вес и объемы в области талии. Также улучшались аэробные показатели, когнитивные и психологические показатели.
Если же женщина не работала в саду, то у нее за это время снижались показатели когнитивной и физической активности. К тому же, без садоводства объемы талии увеличивались и нередко женщин посещала депрессия.
