Россияне предпочитают справляться со стрессом разговорами, а не лекарствами

Четверо из десяти россиян часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, и этот показатель за три года увеличился почти в полтора раза, сообщает аналитический центр ВЦИОМ. По его данным, индекс стресса по итогам октябрьского замера составил 50,6 из 100 (+8,8 пунктов к 2022-му).

Наиболее уязвимыми сегодня оказываются миллениалы — индекс 60,1–66,5. Среди младших миллениалов больше половины живут в постоянном стрессе. Старшие демонстрируют обратное: их индекс находится в зоне 20–40, что говорит о большей психологической устойчивости или, возможно, адаптации, отмечают аналитики.

Стресс увеличивается с ростом образования, урбанизированности и цифровой вовлеченности: чаще всего его отмечают горожане, обладатели высшего или незаконченного высшего образования и активные интернет-пользователи. В то же время он тесно связан с экономической неустойчивостью: чем хуже материальное положение, тем выше внутреннее напряжение.

На фоне роста стресса постепенно меняется и психологическая культура. За три года доля тех, кто стал чаще обращаться за профессиональной психологической помощью, выросла двукратно, хотя по-прежнему остается небольшой. Психотерапия особенно востребована у молодежи: среди зумеров и младших миллениалов к психологам обращаются уже не эпизодически, а системно: такой опыт имеют чуть более четверти, а 16-17% в последние полгода стали чаще искать решения проблем у специалистов.

Однако в целом стратегии преодоления стресса остаются «повседневными». Чаще всего россияне в такой ситуации выбирают чтение, музыку, кино, хобби или просто отдых дома. Второе по значимости направление — саморегуляция и рефлексия: умение успокаивать себя, «собирать волю в кулак», дышать, медитировать, молиться, думать о хорошем. Эта заметнее у старших поколений. Разговоры с близкими, встречи с друзьями, общение внутри семьи — занимают третье место и в большей степени распространены среди женщин.

С возрастом увеличивается доля тех, кто буквально ищет лекарства от стресса, прибегает к медикаментозным успокоителям: в старшей группе — каждый четвертый.

Как отметил генеральный директор ВЦИОМ Валерий Федоров, россияне действительно стали чаще обращаться к врачам, так как не всегда могут адаптироваться к жизни в условиях высокого стресса. «Нам на помощь приходят врачи, которые прописывают антидепрессанты. Есть статистика, которая говорит о том, что их потребление заметно выросло», — рассказал он ТАСС. В то же время, отметил Федоров, все более распространенным видом помощи становится работа с психологом. «Сегодня это уже вполне легитимная форма поддержки», — сказал он.