Проблемы со сном у детей увеличивают риск психических расстройств

Ночные кошмары и пробуждения в состоянии сильного испуга, по словам ученых, повышают риск психотических расстройств, таких как шизофрения. А неправильный режим или нехватка сна связаны с биполярным расстройством и маниакальным синдромом. Кроме того, кошмары увеличивают риск суицида у молодых людей.

Специалисты отмечают: от нарушений сна избавиться проще, чем от психических заболеваний. Чтобы снизить у ребенка уровень тревоги, специалисты советуют родителям спать вместе с ним. Однако не стоит делать так слишком часто. Нормализовать сон помогают ежедневные ритуалы перед отходом ко сну, например, чистка зубов и чтение сказок на ночь, исключение из вечернего рациона напитков, содержащих кофеин. Также может помочь удаление аденоидов.