Понимать симптомы сердечных заболеваний и факторы риска, уникальные для женщин

Болезнь сердца часто считается более серьезной проблемой для мужчин. Тем не менее, это самая распространенная причина смерти для женщин и мужчин в Соединенных Штатах. Поскольку некоторые симптомы сердечных заболеваний у женщин могут отличаться от симптомов у мужчин, женщины часто не знают, что искать.

К счастью, изучая их уникальные симптомы болезни сердца, женщины может начать снижать свои риски.

Симптомы сердечного приступа для женщин

Самый распространенный инфаркт Симптом у женщин такой же, как и у мужчин — некоторый тип боли в груди, давления или дискомфорта, который длится более нескольких минут или приходит и уходит. Но боль в груди не всегда сильная или даже самый заметный симптом, особенно у женщин. Женщины часто описывают это как давление или стеснение. И, возможно, сердечный приступ без боли в груди.

Женщины чаще, чем мужчины, имеют симптомы сердечного приступа, не связанные с болью в груди, такие как:

Дискомфорт в области шеи, челюсти, плеча, верхней части спины или живота
Сбивчивое дыхание
Боль в одной или обеих руках
Тошнота или рвота
Потоотделение
Головокружение или головокружение
Необычная усталость
диспепсия

Эти симптомы могут быть расплывчатыми и не такими заметными, как сокрушительная боль в груди, часто связанная с сердечными приступами. Это может быть связано с тем, что женщины, как правило, имеют блокировку не только в своих основных артериях, но и в более мелких, которые поставлять кровь к сердцу — состояние, которое называется заболеванием сердца малого сосуда или ишемической болезнью сердца.

Женщины, как правило, имеют симптомы чаще во время отдыха или даже во сне, чем у мужчин. Эмоциональный стресс может играть роль в возникновении симптомов сердечного приступа у женщин.

Поскольку женщины не всегда распознают свои симптомы как симптомы сердечного приступа, они, как правило, появляются в отделениях неотложной помощи после повреждения сердца. Кроме того, поскольку их симптомы часто отличаются от мужских, у женщин с сердечными заболеваниями может быть диагностирован реже, чем у мужчин.

Если у вас есть симптомы сердечного приступа или вы думаете, что он у вас есть, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Не водите себя в отделение неотложной помощи, если у вас нет других вариантов.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний для женщин. Несколько традиционных факторов риска ишемической болезни сердца, таких как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение — влияет как на женщин, так и на мужчин. Но другие факторы могут играть большую роль в развитии сердечных заболеваний у женщин.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний для женщин включают в себя:

Диабет. Женщины с диабетом более склонны к развитию сердечных заболеваний, чем мужчины с диабетом. Кроме того, поскольку диабет может изменить то, как вы чувствуете боль, вы рискуете получить тихий сердечный приступ — без симптомов.
Психический стресс и депрессия. Стресс и депрессия затрагивают женские сердца больше, чем мужские. Депрессия мешает поддерживать здоровый образ жизни и следуйте рекомендациям по лечению.
Курение. Курение является более серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, чем у мужчин.
Неактивности. Недостаток физической активности является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования показали, что женщины менее активны, чем мужчины.
Менопауза. Низкие уровни эстрогена после менопаузы представляют значительный риск развития заболевания в мелких кровеносных сосудах.
Осложнения беременности. Высокое кровяное давление или диабет во время беременности может увеличить долгосрочный риск матери высокого кровяного давления и диабета. Условия также делают женщин более склонными к заболеванию сердца.
Семейный анамнез ранних пороков сердца. Это представляется более значительным фактором риска у женщин, чем у мужчин.
Воспалительные заболевания. Ревматоидный артрит, волчанка и другие могут увеличить риск сердечных заболеваний как у мужчин, так и у женщин.

Болезнь сердца должна беспокоить только пожилых женщин? Женщины всех возрастов должны серьезно относиться к болезням сердца. Женщины в возрасте до 65 лет, особенно те из них, у которых в анамнезе были сердечные заболевания, также должны уделять факторы риска сердечных заболеваний,

Что могут сделать женщины, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровый образ жизни может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Попробуйте эти полезные для сердца стратегии:

Бросить курить. Если ты не куришь, не начинай. Старайтесь избегать воздействия вторичного дыма, который также может повредить кровеносные сосуды.
Регулярно заниматься спортом. В общем, все должны делать умеренные упражнения, такие как ходьба в быстром темпе, в большинство дней недели.
Поддерживать здоровый вес. Спросите ваших поставщик медицинских услуг какой вес лучше для тебя. Если у вас избыточный вес, потеря даже нескольких фунтов может снизить кровяное давление и снизить риск диабета.
Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте цельнозерновые продукты, разнообразные фрукты и овощи, нежирные или обезжиренные молочные продукты и постное мясо. Избегайте насыщенных или транс-жиров, добавленных сахаров и большого количества соли.
Управляйте своим стрессом. Стресс может привести к сжатию ваших артерий, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно ишемической болезни сердца.
Лимит алкоголя. Если у вас есть более одного напитка в день, сократите. Один напиток — приблизительно 12 унций (360 миллилитров) пива, 5 унций (150 миллилитров) вина или 1,5 унции (45 миллилитров) дистиллированных алкогольных напитков, таких как водка или виски.
Следуйте плану лечения. Принимайте лекарства в соответствии с назначением, такие как лекарства от кровяного давления, препараты для разжижения крови и аспирин.
Управляйте другими условиями здоровья. Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет увеличивают риск сердечных заболеваний.

Упражнения для снижения риска сердечных заболеваний у женщин

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности, 75 минут активной аэробной активности в неделю или их комбинацию.

Это около 30 минут в день, пять дней в неделю. Если это больше, чем вы можете сделать, начните медленно и наращивайте. Даже пять минут в день занятий полезны для здоровья.

Для большего прироста здоровья старайтесь выполнять около 60 минут умеренных или энергичных упражнений в день, пять дней в неделю. Также выполняйте силовые упражнения два или более дней в неделю.

Можно разбить ваши тренировки на несколько 10-минутных занятий в течение дня. Вы все равно получите те же преимущества для здоровья сердца.

Интервальная тренировка, в которой вы чередуете короткие всплески интенсивной активности с интервалами более легкой активности, является еще одним способом поддержания здорового веса, повышения кровяного давления и поддержания здоровья сердца. Например, включите короткие пробежки или быстрый ход в свои обычные прогулки.

С помощью этих советов вы также можете добавить упражнение к своей повседневной деятельности.
Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
Ходите или катайтесь на велосипеде, чтобы работать или делать поручения.
Март на месте во время просмотра телевизора.

Что такое здоровый вес?

То, что считается здоровым весом, варьируется от человека к человеку, но полезно иметь нормальный индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это измерение телесного жира, рассчитанное по росту и весу. ИМТ 25 или выше может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Измерение талии (окружность талии) также является полезным инструментом, чтобы определить, действительно ли у вас избыточный вес. Женщины обычно считаются избыточными, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Отличается ли лечение сердечных заболеваний у женщин и мужчин?

В целом, лечение сердечных заболеваний у женщин и мужчин одинаково. Сюда могут входить медикаменты, ангиопластика и стентирование или шунтирование коронарных артерий.

Женщинам с меньшей вероятностью назначают терапию статинами для предотвращения сердечных приступов в будущем, чем мужчинам. Тем не менее, исследования показывают, что преимущества одинаковы в обеих группах. Ангиопластика и стентирование, обычно используемые для лечения сердечного приступа, работают как для мужчин, так и для женщин. Но при коронарном шунтировании у женщин чаще, чем у мужчин, возникают осложнения.

Реабилитация сердца может улучшить здоровье и помочь выздоровлению от болезней сердца. Тем не менее, женщины с меньшей вероятностью будут направлены на реабилитацию сердца, чем мужчины.

Прием аспирина для профилактики болезней сердца у женщин

Если у вас случился сердечный приступ, ваш лечащий врач может порекомендовать вам ежедневно принимать аспирин в малых дозах, чтобы предотвратить другое. Но аспирин может увеличить риск кровотечения. Поэтому ежедневная аспиринотерапия не рекомендуется женщинам, у которых никогда не было сердце атака.

Никогда не начинайте принимать аспирин для болезнь сердца профилактика самостоятельно. Поговорите со своим врачом о ваших рисках и преимуществах приема аспирина.