Понимать симптомы сердечных заболеваний и факторы риска, уникальные для женщин

Болезнь сердца часто считается более серьезной проблемой для мужчин. Тем не менее, это самая распространенная причина смерти для женщин и мужчин в Соединенных Штатах. Поскольку некоторые симптомы сердечных заболеваний у женщин могут отличаться от симптомов у мужчин, женщины часто не знают, что искать.

К счастью, изучая их уникальные симптомы болезни сердца, женщины может начать снижать свои риски.

Симптомы сердечного приступа для женщин

Самый распространенный инфаркт Симптом у женщин такой же, как и у мужчин — некоторый тип боли в груди, давления или дискомфорта, который длится более нескольких минут или приходит и уходит. Но боль в груди не всегда сильная или даже самый заметный симптом, особенно у женщин. Женщины часто описывают это как давление или стеснение. И, возможно, сердечный приступ без боли в груди.

Женщины чаще, чем мужчины, имеют симптомы сердечного приступа, не связанные с болью в груди, такие как:

• Дискомфорт в области шеи, челюсти, плеча, верхней части спины или живота
• Сбивчивое дыхание
• Боль в одной или обеих руках
• Тошнота или рвота
• Потоотделение
• Головокружение или головокружение
• Необычная усталость
• диспепсия

Эти симптомы могут быть расплывчатыми и не такими заметными, как сокрушительная боль в груди, часто связанная с сердечными приступами. Это может быть связано с тем, что женщины, как правило, имеют блокировку не только в своих основных артериях, но и в более мелких, которые поставлять кровь к сердцу — состояние, которое называется заболеванием сердца малого сосуда или ишемической болезнью сердца.

Женщины, как правило, имеют симптомы чаще во время отдыха или даже во сне, чем у мужчин. Эмоциональный стресс может играть роль в возникновении симптомов сердечного приступа у женщин.

Поскольку женщины не всегда распознают свои симптомы как симптомы сердечного приступа, они, как правило, появляются в отделениях неотложной помощи после повреждения сердца. Кроме того, поскольку их симптомы часто отличаются от мужских, у женщин с сердечными заболеваниями может быть диагностирован реже, чем у мужчин.

Если у вас есть симптомы сердечного приступа или вы думаете, что он у вас есть, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Не водите себя в отделение неотложной помощи, если у вас нет других вариантов.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний для женщин. Несколько традиционных факторов риска ишемической болезни сердца, таких как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение — влияет как на женщин, так и на мужчин. Но другие факторы могут играть большую роль в развитии сердечных заболеваний у женщин.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний для женщин включают в себя:

• Диабет. Женщины с диабетом более склонны к развитию сердечных заболеваний, чем мужчины с диабетом. Кроме того, поскольку диабет может изменить то, как вы чувствуете боль, вы рискуете получить тихий сердечный приступ — без симптомов.
• Психический стресс и депрессия. Стресс и депрессия затрагивают женские сердца больше, чем мужские. Депрессия мешает поддерживать здоровый образ жизни и следуйте рекомендациям по лечению.
• Курение. Курение является более серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, чем у мужчин.
• Неактивности. Недостаток физической активности является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования показали, что женщины менее активны, чем мужчины.
• Менопауза. Низкие уровни эстрогена после менопаузы представляют значительный риск развития заболевания в мелких кровеносных сосудах.
• Осложнения беременности. Высокое кровяное давление или диабет во время беременности может увеличить долгосрочный риск матери высокого кровяного давления и диабета. Условия также делают женщин более склонными к заболеванию сердца.
• Семейный анамнез ранних пороков сердца. Это представляется более значительным фактором риска у женщин, чем у мужчин.
• Воспалительные заболевания. Ревматоидный артрит, волчанка и другие могут увеличить риск сердечных заболеваний как у мужчин, так и у женщин.

Болезнь сердца должна беспокоить только пожилых женщин? Женщины всех возрастов должны серьезно относиться к болезням сердца. Женщины в возрасте до 65 лет, особенно те из них, у которых в анамнезе были сердечные заболевания, также должны уделять факторы риска сердечных заболеваний,

Что могут сделать женщины, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровый образ жизни может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Попробуйте эти полезные для сердца стратегии:

• Бросить курить. Если ты не куришь, не начинай. Старайтесь избегать воздействия вторичного дыма, который также может повредить кровеносные сосуды.
• Регулярно заниматься спортом. В общем, все должны делать умеренные упражнения, такие как ходьба в быстром темпе, в большинство дней недели.
• Поддерживать здоровый вес. Спросите ваших поставщик медицинских услуг какой вес лучше для тебя. Если у вас избыточный вес, потеря даже нескольких фунтов может снизить кровяное давление и снизить риск диабета.
• Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте цельнозерновые продукты, разнообразные фрукты и овощи, нежирные или обезжиренные молочные продукты и постное мясо. Избегайте насыщенных или транс-жиров, добавленных сахаров и большого количества соли.
• Управляйте своим стрессом. Стресс может привести к сжатию ваших артерий, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно ишемической болезни сердца.
• Лимит алкоголя. Если у вас есть более одного напитка в день, сократите. Один напиток — приблизительно 12 унций (360 миллилитров) пива, 5 унций (150 миллилитров) вина или 1,5 унции (45 миллилитров) дистиллированных алкогольных напитков, таких как водка или виски.
• Следуйте плану лечения. Принимайте лекарства в соответствии с назначением, такие как лекарства от кровяного давления, препараты для разжижения крови и аспирин.
• Управляйте другими условиями здоровья. Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет увеличивают риск сердечных заболеваний.

Упражнения для снижения риска сердечных заболеваний у женщин

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности, 75 минут активной аэробной активности в неделю или их комбинацию.

Это около 30 минут в день, пять дней в неделю. Если это больше, чем вы можете сделать, начните медленно и наращивайте. Даже пять минут в день занятий полезны для здоровья.

Для большего прироста здоровья старайтесь выполнять около 60 минут умеренных или энергичных упражнений в день, пять дней в неделю. Также выполняйте силовые упражнения два или более дней в неделю.

Можно разбить ваши тренировки на несколько 10-минутных занятий в течение дня. Вы все равно получите те же преимущества для здоровья сердца.

Интервальная тренировка, в которой вы чередуете короткие всплески интенсивной активности с интервалами более легкой активности, является еще одним способом поддержания здорового веса, повышения кровяного давления и поддержания здоровья сердца. Например, включите короткие пробежки или быстрый ход в свои обычные прогулки.

• С помощью этих советов вы также можете добавить упражнение к своей повседневной деятельности.
• Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
• Ходите или катайтесь на велосипеде, чтобы работать или делать поручения.
• Март на месте во время просмотра телевизора.

Что такое здоровый вес?

То, что считается здоровым весом, варьируется от человека к человеку, но полезно иметь нормальный индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это измерение телесного жира, рассчитанное по росту и весу. ИМТ 25 или выше может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Измерение талии (окружность талии) также является полезным инструментом, чтобы определить, действительно ли у вас избыточный вес. Женщины обычно считаются избыточными, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Отличается ли лечение сердечных заболеваний у женщин и мужчин?

В целом, лечение сердечных заболеваний у женщин и мужчин одинаково. Сюда могут входить медикаменты, ангиопластика и стентирование или шунтирование коронарных артерий.

Женщинам с меньшей вероятностью назначают терапию статинами для предотвращения сердечных приступов в будущем, чем мужчинам. Тем не менее, исследования показывают, что преимущества одинаковы в обеих группах. Ангиопластика и стентирование, обычно используемые для лечения сердечного приступа, работают как для мужчин, так и для женщин. Но при коронарном шунтировании у женщин чаще, чем у мужчин, возникают осложнения.

Реабилитация сердца может улучшить здоровье и помочь выздоровлению от болезней сердца. Тем не менее, женщины с меньшей вероятностью будут направлены на реабилитацию сердца, чем мужчины.

Прием аспирина для профилактики болезней сердца у женщин

Если у вас случился сердечный приступ, ваш лечащий врач может порекомендовать вам ежедневно принимать аспирин в малых дозах, чтобы предотвратить другое. Но аспирин может увеличить риск кровотечения. Поэтому ежедневная аспиринотерапия не рекомендуется женщинам, у которых никогда не было сердце атака.

Никогда не начинайте принимать аспирин для болезнь сердца профилактика самостоятельно. Поговорите со своим врачом о ваших рисках и преимуществах приема аспирина.