Помогает ли корица при диабете? Научные факты о пользе и рисках

Что говорят исследования?

• Один метаанализ показал, что прием добавок с корицей в течение 10 недель может снижать уровень сахара в крови натощак и улучшать показатели гликированного гемоглобина (HbA1c).

• В небольшом исследовании у людей с преддиабетом 4 г корицы в день (около 1,5 чайных ложки) помогали сдерживать рост уровня глюкозы.

Однако другие работы не выявили значимого влияния на сахар крови, поэтому официальные рекомендации пока не включают корицу как метод лечения диабета.

Дополнительные преимущества употребления корицы в пищу

Согласно исследованиям, корица может также оказывать положительное влияние на состояния, связанные с диабетом: 

• Антиоксидантное действие – борьба с воспалением и окислительным стрессом.
• Возможное улучшение липидного профиля (снижение «плохого» холестерина).
• Облегчение симптомов при ревматоидном артрите.

Как использовать корицу?
Диетологи рекомендуют добавлять ее в пищу (в каши, напитки, десерты) вместо сахара для улучшения вкуса. Добавки с высокой дозой (до 6 г) могут быть небезопасны: возможны проблемы с печенью из-за кумарина и побочные эффекты со стороны ЖКТ. Перед приемом добавок обязательна консультация с врачом, особенно при приеме других лекарств.

Таким образом, специалисты называют корицу интересным вариантом вспомогательной терапии, но не заменой основному лечению диабета.