Полчаса физической активности не защитят от сердечной недостаточности

Ученые проанализировали данные 370000 человек, принимавших участие в 12 разных исследованиях. Добровольцы рассказывали о своем уровне физической активности. За здоровьем участников в среднем следили в течение 15 лет. Исследователи выяснили, что у людей, уделявших 2,5 часа в неделю физическим нагрузкам умеренной интенсивности, как рекомендуют медики из США и Великобритании, риск сердечной недостаточности был на 10% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался спортом.

Однако, как оказалось, это не предел. У добровольцев, выполнявших двойную норму, риск был снижен на 19%. А те, кто занимался по 10 часов в неделю, страдали от сердечной недостаточности на 35% реже. Результаты не зависели от возраста, пола, этнической принадлежности и места жительства участников. Так, судя по всему, чем активнее человек, тем лучше.

Ученые проанализировали данные 370000 человек, принимавших участие в 12 разных исследованиях. Добровольцы рассказывали о своем уровне физической активности. За здоровьем участников в среднем следили в течение 15 лет. Исследователи выяснили, что у людей, уделявших 2,5 часа в неделю физическим нагрузкам умеренной интенсивности, как рекомендуют медики из США и Великобритании, риск сердечной недостаточности был на 10% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался спортом.

Однако, как оказалось, это не предел. У добровольцев, выполнявших двойную норму, риск был снижен на 19%. А те, кто занимался по 10 часов в неделю, страдали от сердечной недостаточности на 35% реже. Результаты не зависели от возраста, пола, этнической принадлежности и места жительства участников. Так, судя по всему, чем активнее человек, тем лучше.