Почти половина россиян связывают ухудшение здоровья зимой с дефицитом витамина D

Аналитики медиахолдинга Rambler&Co и СБЕР ЕАПТЕКА провели опрос и выяснили, сколько россиян испытывает недостаток солнечного света зимой, что при этом ощущают и как восполняют нехватку витамина D.

78% признались, что регулярно испытывают недостаток солнечных дней в своем регионе на протяжении холодного сезона, 9% — только в конце зимы, 8% ощущают иногда и 5% — никогда.

При этом среди участников опроса почти половина (48%) проживает в регионе, где средняя продолжительность светового дня зимой составляет менее 8 часов, 27% — в регионе, где 8 часов и более. У 21% день длится от 4 до 6 часов в холодный период, а у 4% — короче 4 часов.

По данным статистики продаж СБЕР ЕАПТЕКА, в 2024 году к 2023 витамин D покупали чаще всего во Владивостоке (+67%), Якутске (+32%), Иркутске (+23%), Хабаровске (+19%), Новороссийске (+17%), Калининграде (+11%), Норильске (+9%), Вологде (+3%), Томске и Чите (+2%), Нижневартовске (+1%). При этом пик спроса и в 2023, и в 2024 был зафиксировал в ноябре-декабре.

Среди симптомов дефицита солнечного света 35% отметили повышенную сонливость и апатию, 31% назвали ухудшение настроения и нервозность, 15% — снижение работоспособности и дефицит энергии, 11% — проблемы с иммунитетом и предрасположенность к частым простудам зимой, 5% замечают у себя снижение остроты зрения, 3% — концентрации и внимания.

Почти половина (49%) допускают взаимосвязь между ухудшением общего состояния зимой и дефицитом витамина D, 22% связывают это напрямую, а у 9% уже выявленный дефицит витамина D. Каждый пятый (20%) не видит зависимости одного от другого.

В качестве мер профилактики в зимний период 31% принимает витамин D или содержащие его БАДы. 24% стараются чаще бывать на воздухе, гулять и заниматься спортом, 13% добавляют в рацион больше источников витамина D, 11% едят ягоды, грибы и овощи, 9% выбирают морепродукты, сыры, тофу, 5% пьют фреши и соки, другие 5% отправляются зимой в страны с жарким климатом, наконец, 2% ограничиваются использованием искусственных источников света — солярий, светотерапия.

Примечательно, что, находясь на улице зимой, большинство (91%) не используют меры защиты от солнца, 4% пользуются кремом с SPF даже в холодный период, 3% защищают кожу от ультрафиолета с помощью одежды, 2% стараются не выходить на солнце, когда оно есть.

Опрос СБЕР ЕАПТЕКИ и медиахолдинга Rambler&Co проводился c 17 по 23 января 2025 года, в опросе приняли участие 115 831 человек, среди опрошенных 47% — женщины и 53% — мужчины.