Переход на летнее время лишает подростков сна

По мнению специалистов, в подростковом возрасте нужно спать чуть больше 9 часов. Однако после перехода на летнее время подростки спят намного меньше. В новом исследовании приняли участие 35 учащихся средней школы. Средний возраст добровольцев составил 16,5 года. Продолжительность сна подростков до и после перевода часов ученые измеряли с помощью специального прибора — актиграфа, рассказывает Psych Central.

Кроме того, участники заполнили опросники и вели дневники, в которых фиксировали субъективную продолжительность сна. Ученые выяснили, что средняя продолжительность сна добровольцев после перехода на летнее время уменьшилась до 7 часов 19 минут. В течение учебной недели, предшествовавшей переводу часов, подростки спали на 32 минуты дольше.

В целом после перехода на летнее время добровольцы потеряли 2 часа 42 минуты своего сна. Исследователи отмечают: нехватка сна негативно влияет на когнитивные функции. Ученые заметили, что после перевода часов участники чувствовали сонливость. Также у школьников увеличилось время реакции и начались проблемы с вниманием.