Открытие: ужин после 19:00 повышает риск сердечного приступа
С таким заявлением выступили ученые из Университета Девятого сентября. Вследствие позднего приема пищи ночью давление не снижается как положено, а это опасно. «Российская газета» передает: ученые исследовали более 700 человек с повышенным артериальным давлением. Оказалось, пищевые привычки влияли на давление.
И именно поздний ужин, особенно в течение двух часов перед сном, оказывает наиболее существенное влияние на ночное кровяное давление. Кардиологи рекомендуют: человек должен плотно завтракать и обедать, но вот ужин лучше ограничить легким перекусом не позднее 19:00. Ведь примерно в 40% случаев поздний ужин провоцирует ночной подъем давления, а это повышает риск сердечного приступа.
Потребление пищи приводит тело в состояние «повышенной готовности», стимулируя выработку гормонов стресса, таких как адреналин. Это может нарушить циркадные ритмы. Ученые связывают поздний прием пищи с искусственным освещением. Между тем, организм предполагает, что последний прием пищи произойдет до наступления темноты.
