Кардиотренировка предполагала работу на велотренажере при нагрузке в 70% от максимального потребления кислорода, а силовая – 5 упражнений на основные мышечные группы. Ученые брали образцы крови у участников исследования для оценки уровня сахара, молочной, желчной кислот, различных гормонов.
Оказалось, значительное повышение выработки гормона FGF21 наблюдалось именно после кардиотренировки. А известно, что FGF21 спасает от ожирения, диабета и различных метаболических расстройств. Также производство еще одного гормона – FGF19 – усиливалось после кардио. Примечательно: FGF19 является фактором роста. И ученые ожидали, что его выработка возрастет после силовой тренировки. Но ситуация оказалась обратной – после силовой тренировки концентрация FGF19 немного снижалась.
Кардиотренировка предполагала работу на велотренажере при нагрузке в 70% от максимального потребления кислорода, а силовая – 5 упражнений на основные мышечные группы. Ученые брали образцы крови у участников исследования для оценки уровня сахара, молочной, желчной кислот, различных гормонов.
Оказалось, значительное повышение выработки гормона FGF21 наблюдалось именно после кардиотренировки. А известно, что FGF21 спасает от ожирения, диабета и различных метаболических расстройств. Также производство еще одного гормона – FGF19 – усиливалось после кардио. Примечательно: FGF19 является фактором роста. И ученые ожидали, что его выработка возрастет после силовой тренировки. Но ситуация оказалась обратной – после силовой тренировки концентрация FGF19 немного снижалась.